Sport et SantéActivités gratuites pour tous
Découvrez l'Activ'Tour Kochersberg 2025 avec
des conférences-débats sur la santé accessibles dès 10 ans, buffet offert
des séances d'activité physique,
des ateliers pédagogiques et de conférences
ConférencesTruchtersheim
Samedi 12 juillet 14h30-16h30 | Manger varié et équilibré : donnez à votre corps l'énergie qu'il mérite |
Mardi 22 juillet 19h-21h | Bien bouger, bien dormir : le secret de votre vitalité |
Mardi 12 août 19h-21h | Bouger pour l'esprit : l'activité physique, un anti-stress naturel |
Samedi 23 août 14h30-16h30 | Bouger pour être en forme : comment prévenir et soulager les douleurs |
Manger varié et équilibré : donnez à votre corps l’énergie qu’il mérite
Intervenante : Mme Sandra AUTIER, diététicienne
Bien bouger, bien dormir : le secret de votre vitalité
Et si la clé pour mieux bouger, éviter les blessures et garder le sourire se trouvait… dans votre sommeil ? Découvrez comment le sommeil influence vos performances physiques, votre récupération, votre concentration et votre bien-être au quotidien. Grâce à des astuces simples pour mieux dormir, vous pourrez respecter votre rythme naturel et rester en pleine forme toute l’année !
Intervenante : Mme Virginie GABEL, neurobiologiste
Bouger pour l’esprit : l’activité physique, un anti-stress naturel
Et si bouger devenait votre meilleure arme contre le stress et la fatigue ? Entre surcharge mentale et course contre la montre, notre quotidien met notre équilibre à rude épreuve.
Découvrez comment l’activité physique libère les hormones du bien-être, apaise le stress et améliore la qualité du sommeil. Repartez avec des conseils simples pour intégrer plus de mouvement dans votre journée en toute sérénité !
Intervenante : Mme Virginie GABEL, neurobiologiste
Bouger pour être en forme : comment prévenir et soulager les douleurs
Faites de votre corps un véritable allié du quotidien en comprenant comment le mouvement et le sport soutiennent la santé de vos articulations et de vos muscles.
En questionnant des idées reçues sur l’organisme, comme celles d’un dos fragile, d’une posture parfaite ou d’étirements obligatoires, vous pourrez favoriser votre bien-être sur un long terme. Apprenez également à interpréter avec justesse vos sensations – gênes, raideurs, douleurs– pour mieux les comprendre et ne plus les subir.