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Samedi 11 juillet 14h30-16h30 | Bouger pour l'esprit : l'activité physique, un anti stress naturel |
Mardi 21 juillet 19h-21h | Bouger pour grandir : un besoin essentiel pour l'enfant |
Mercredi 12 août 19h-21h | Le mouvement, notre meilleur allié santé |
Samedi 22 août 14h30-16h30 | Recharger ses batteries au quotidien |
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Les 11/07 et 22/08 : Centre Sportif du Kochersberg, rue Godofredo Perez à Truchtersheim
Les 21/07 et 12/08 : Le Trèfle, 32 rue des Romains à Truchtersheim
11/07 - Truchtersheim, Centre Sportif | 21/07 - Truchtersheim, Le Trèfle | 12/08 - Truchtersheim, Le Trèfle | 22/08 - Truchtersheim, Centre Sportif |
Et si bouger devenait votre meilleure arme contre le stress et la fatigue ? Entre surcharge mentale et course contre la montre, notre quotidien met notre équilibre à rude épreuve.
Découvrez comment l’activité physique libère les hormones du bien-être, apaise le stress et améliore la qualité du sommeil. Repartez avec des conseils simples pour intégrer plus de mouvement dans votre journée en toute sérénité !
Le mouvement est indispensable au développement de l’enfant : il participe à la construction du corps, au développement du cerveau et à l’équilibre émotionnel. Pourtant, dans notre quotidien moderne, les enfants bougent de moins en moins…
Cette conférence propose un éclairage scientifique et accessible sur :
Cet évènement s'adresse à toutes et tous : parents, grands-parents, professionnels ou toute personne intéressée.
Notre corps est conçu pour bouger, mais notre mode de vie moderne nous maintient souvent immobiles. Pourtant, l’activité physique agit comme un puissant protecteur de la santé : elle stimule le système immunitaire, réduit l’inflammation chronique, protège le cœur et soutient la santé du cerveau.
Cette conférence propose de comprendre pourquoi le mouvement est un pilier essentiel de prévention et comment intégrer plus d’activité physique dans son quotidien, simplement et durablement.
Pourquoi se sent-on parfois épuisé malgré le repos ? Notre énergie repose sur un équilibre entre sommeil, alimentation, activité physique et gestion du stress.
Cette conférence nous permettra de mieux comprendre ces mécanismes. Ensemble, réfléchissons à des actions simples pour soutenir sa vitalité et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Envie de mieux manger ou de comprendre comment notre alimentation agit sur notre forme ?
Explorons ensemble des pistes pour une alimentation plus saine, accessible et adaptée à nos besoins.
Des conseils pratiques, des échanges dynamiques, un tirage au sort de petits défis à relever… et un goûter convivial pour prolonger nos échanges. Repartez inspiré(e) et prêt(e) à passer à l’action !
Intervenante : Mme Sandra AUTIER, diététicienne
Et si la clé pour mieux bouger, éviter les blessures et garder le sourire se trouvait… dans votre sommeil ? Découvrez comment le sommeil influence vos performances physiques, votre récupération, votre concentration et votre bien-être au quotidien. Grâce à des astuces simples pour mieux dormir, vous pourrez respecter votre rythme naturel et rester en pleine forme toute l’année !
Faites de votre corps un véritable allié du quotidien en comprenant comment le mouvement et le sport soutiennent la santé de vos articulations et de vos muscles.
En questionnant des idées reçues sur l’organisme, comme celles d’un dos fragile, d’une posture parfaite ou d’étirements obligatoires, vous pourrez favoriser votre bien-être sur un long terme. Apprenez également à interpréter avec justesse vos sensations – gênes, raideurs, douleurs– pour mieux les comprendre et ne plus les subir.
Cette initiative est organisée par le club de handball Piraths et le Département de Médecine Générale de la Faculté de médecine de Strasbourg.
Son financement et son organisation ont été soutenus par :
